רשת חינוך חבד

אתרי הרשת:

בשדה החינוך גן חב"ד מעלין בקודש שלהבות חב"ד

ברוכות הבאות

תל ציון-בנות

  • 1
  • 2

ב"ה


 


משימה – שיעור חינוך גופני


כושר עם אושר :)

שיעור התעמלות

ציוד לשיעור- נעלי ספורט, מכנסיים וחצאית רחבה.

טיפ: כדי שהשיעור יהיה יותר מהנה אפשר להוסיף מוזיקה.

עליך לבצע את התרגילים הבאים:

1.תרגיל אירובי:

קפיצות ברגליים צמודות מצד לצד וגם סיבובים בידיים במרכז הגוף. לעשות 20 פעמים. לנוח 5 שניות בעמידה ושוב קפיצות. לחזור על זה 3 פעמים.

2.תרגיל כוח:

שכיבת סמיכה קדמית, העברת הידיים קדימה ואחורה מעבר לקו בבלטה ברצפה- לעשות 8. לנוח 5 שניות ושוב העברת הידיים. לחזור על זה 3 פעמים.

3.תרגיל אירובי:

ריצה עם עקבים לאחור, כמה שיותר גבוה גם ידיים מאחורי הגב.

לספור עד 20, לנוח 7 שניות בעמידה ושוב לחזור מהתחלה 3 פעמים.

4.תרגיל כוח:

לאנג'ים- צעד קדימה עם רגל ימין, רדי עד שברך שמאל כמעט נוגעת בקרקע וברך ימין במצב 90 מעלות. ליישר את רגל שמאל(הרגל האחורית) ולרדת שוב. לעשות 8 פעמים ולהחליף רגל( רגל שמאל קדימה ורגל ימין יורדת כמעט עד הקרקע לעשות גם 8 פעמים. לחזור על הכל 3 פעמים.

חזרי על התרגילים שוב מהתחלה.

 

בהצלחה ותהנו!!

תלמידות יקרות!

מה שלומכן?

היום לפני שיעור אנגלית עליכם:

♦להביא חפץ של בן (לדוגמא כיפה) וחפץ של בת (לדוגמא סיכת שיער).

♦להביא חפצים בצבעים: אדום כחול צהוב ירוק.

♦להאזין לשירים הבאים ולהצטרף אליהם.










♦לעלות לשידור בשעה 13:00

מחכה לכן!!
  • 1

שלום רב בנות יקרות


מתגעגעת אליכן מאוד מאוד,

ומצפה לפגוש אתכן בקרוב,

מתפללת שהכל יסתדר ותוכלנה להגיע בהסעה לביה"ס.


בינתיים, משאירה לכן משימה נחמד,

אשמח לשמוע איך היא הייתה בשבילכן..

המורה רבקי ה.


לגייס את הכוחות

ב"ה

תלמידה יקרה וחביבה,
מצרפת כאן משימה נחמדה,
אשמח לקבל תמונה או לשמוע איך הייתה המשימה בשבילך..

מה צריך להביא?
דף או מחברת כישורי חיים -נרות להאיר

המשימה:

1. ציירי את כף ידך
2. ציירי ציפורניים
3. כתבי למטה
הכוחות שלי
4.לכל אצבע תני שם של כוח שחשוב שיהיה זמין, וכתבי בציפורן או באצבע
כוחות לדוגמא:
ביטחון
שמחה
אמונה
תפילה
שלווה
יצירתיות
אומץ
פתרון. יכולת למצוא פתרונות

5. כל כוח צבעי בצבע אחר

בהצלחה ובהנאה
המורה רבקי ה.

הודעות הנהלה

ברוכות הבאות לכתה ג'